美肌成分の一つであるコラーゲンサプリは、綺麗になりたい女性に根強い人気があります。中にはアミノ酸にビタミンやミネラル等他の様々な要素を組み合わせて、更に肌に効く様調整しているサプリもあり女性の強い味方と言えます。そうしたサプリは効果絶大として一袋数万円の物までありますが、サプリに頼らなくても毎日の食生活で効率よく摂取して美肌になる事は十分可能なのです。コラーゲンの多い食べ物として有名なのは豚足や手羽先、きくらげですが、実はしらすや鮭、イカやエビに牛肉豚肉等普段の食材にも沢山含まれています。
ここで大切なのは皮と身の間のゼラチン質の多い場所に多く含まれているので、食べる時は骨以外残さず丸ごと食べると言う事です。しかし食材によっては料理の際に大切な成分が流れ出てしまう事もあるので、スープや鍋等で流れ出た成分も全て摂取出来る食べ方がおすすめです。この時ビタミンやミネラルの野菜を一緒に煮込めば、肌荒れや美白にも効果が期待できます。そんな美肌に効くコラーゲンはアンチエイジングの美容整形でも注目されていて、最近は施術と共に増やす事が出来る様になりました。
例えばサブマイクロ波は肌の奥に熱を与える事によってコラーゲンを増やし、肌の奥深くの筋肉を引き締める事によってたるみを改善します。同じく顔たるみに効くリフトアップで使う糸は、溶ける際に肌のコラーゲンを増やしハリをもたせます。この様に中からも外からも刺激する事によって、美肌に絶大な効果が出るのです。